Sporo osób, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie zwyczajnego biegania.

Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje również, jeżeli już chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że rozpoczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektownych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest dużym uchybieniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak też dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego również, nawet początkujący biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a ponadto funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening przygotowujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto być świadomym o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Zobacz także: buty do biegania.