W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy np tj. problemy z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy także brak energii. Jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia.
Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą?
Oczywiście można sobie bardzo dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, np z takimi jak brak apetytu czy również bezsenność.

Warto dodać jednakże o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przeróbek do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc przykładowo zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy też brakiem apetytu. Niezbędne będzie między innymi zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Stąd też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, ale również w warzywa czy owoce na przykład tj. pomarańcze grejpfruty czy też jabłka. Nie zapominajmy także o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale także na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różne formy aktywności, a więc na przykład jazdę na rowerze, jeśli będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy również spacerowanie, które jest rewelacyjnym rozstrzygnięciem zwłaszcza dla osób starszych.

Sprawdź również informacje na stronie: przesilenie jesienne objawy.